17 июня 2024

ЧЕК ЛИСТ "ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ"

Чек-лист психологической безопасности студентов колледжа в летние каникулы:

Занятость и досуг:

☐ Организовать для себя полноценный отдых и смену деятельности.

☐ Наметить интересные занятия, встречи с друзьями, посещение новых мест.

☐ Найти подработку или волонтерскую деятельность, приносящую удовольствие.

☐ Завести новое хобби или развить уже имеющееся увлечение.

☐ Больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом.

Забота о себе:

☐ Высыпаться, придерживаться правильного режима сна и питания.

☐ Регулярно совершать физические упражнения для здоровья и бодрости.

☐ Посвятить время отдыху, релаксации и восстановлению сил.

☐ Практиковать медитацию, йогу или другие практики осознанности.

☐ Следить за психологическим состоянием, при необходимости обратиться к специалисту.

Психологическое благополучие:

☐ Уделять время близким людям, развивать социальные связи.

☐ Поддерживать позитивный эмоциональный фон и хорошее настроение.

☐ Сохранять баланс между личным пространством и общением.

☐ Практиковать навыки управления стрессом и эмоциями.

☐ Развивать навыки личностного роста, самопознания и самореализации.

Безопасность и профилактика рисков:

☐ Соблюдать меры безопасности во время поездок, путешествий и отдыха.

☐ Быть осторожным при знакомстве с новыми людьми и принятии решений.

☐ Исключить вредные привычки и искушения, которые могут навредить.

☐ Следить за физическим здоровьем и своевременно обращаться к врачам.

☐ Обращаться за помощью к близким или специалистам при необходимости.

Материал приготовила педагог- психолог Сень Ольга Александровна