30 мая 2024

БЕГ НА 60 МЕТРОВ: НОРМАТИВЫ, ТЕХНИКА, РЕЗУЛЬТАТЫ

С 12 по 29 мая проводились соревнования по легкой атлетике на дистанции 60 метров, норматива комплекса ГТО. Соревнования по бегу   проходили на Михайловской набережной, в упорной борьбе самыми быстрыми оказались студенты группы 2-то 12,второе место группа 2тэ-13 и третье место за группой 2тэ-14. Поздравляем победителей и участников соревнований!

С целью привлечения наших студентов к выполнению нормативов ГТО, в нашем колледже такие соревнования проводятся ежегодно. На уроках по физической культуры они получают всю теоретическую информацию и на практике выполняют нормативы. 

Дистанция на 60 метров прочно обосновались в российской школьной программе по лёгкой атлетике и в комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО). Доли секунд становятся решающими в беге на 60 и тем более на 30 м. Следовательно, стартовая реакция и рывок – вот что определяет результат.

Конструктивно техника бега на короткие дистанции состоит из четырёх последовательно соединённых фаз:

·         положение на старте;

·         стартовый разгон;

·         бег по дистанции;

·         финиш.

На первых после выхода со старта 2-4 беговых шагах основную роль играют скорость и сила отталкивания, а вот на следующих, когда начинается бег по дистанции, – уже темп.

На протяжении всего забега необходимо ставить ногу на переднюю часть стопы и интенсивно работать руками без задействования плеч. Активная и частая работа руками позволяет сохранить частоту шагов, а вместе с тем и скорость бега.

Финишную черту нужно пересекать на максимальной скорости и только после замедляться, чтобы скорость при пересечении ленты не уменьшалась. На финише спринтеры используют наклон туловища или поворот плеча вперёд, чтобы выиграть доли секунд.

                             Материал подготовил преподаватель физкультуры Осипов О.А.