24 мая 2024

ПОГРУЖАЕМСЯ В МИР ЭМОЦИЙ

16-17 мая педагогом-психологом для студентов групп 3тэ-10 и 3тэ-11к был проведен тренинг «Эмоции и чувства»

В современном мире, полном стрессов и информационной перегрузки, понимание и управление своими эмоциями становятся ключевыми навыками. Данный тренинг предназначен для студентов и направлен на развитие эмоционального интеллекта, осознание собственных чувств и чувств окружающих.

Цели тренинга:

Осознание: Помочь студентам понять разницу между эмоциями и чувствами.

Идентификация: Научить студентов распознавать и называть свои эмоции и эмоции других людей.

Выражение: Предоставить инструменты для здорового выражения эмоций.

Эмпатия: Развить эмпатию и умение понимать чувства окружающих.

Регуляция: Ознакомить студентов с техниками управления эмоциями в стрессовых ситуациях.

В начале тренинга была проведена "Эмоциональная разминка": Студенты поделились своими текущими эмоциями и настроением.

Следующим этапом тренинга было познакомить ребят с основными понятиями темы. "Знакомство с эмоциями": Краткое обсуждение понятий "эмоция" и "чувство".

Далее преподаватель познакомила студентов с "Цветком эмоций": Упражнение на расширение словарного запаса для описания эмоций. После расширения спектра эмоций педагогом было проведено упражнение на распознавание эмоций. Работа с изображениями, видео, музыкальными фрагментами для определения эмоций.

После ознакомительных упражнений ребята поделились эмоциональными историями из личного опыта, связанными с различными эмоциями. И для закрепления новых знаний была проведена ролевая игра. Студенты проигрывали ситуации, требующие эмпатии и умения управлять эмоциями.

В завершении тренинга, педагог дала рекомендации по выполнению техник для управления и освобождения от негативных эмоций. Ребята поделились своими впечатлениями и инсайтами, полученными в ходе тренинга.

"Дыхательные практики": Обучение техникам дыхания для успокоения и снижения тревожности.

"Техники mindfulness": Вводное занятие по практикам осознанности для управления эмоциями.

"Арт-терапия": Использование творческих методов для выражения и освобождения от негативных эмоций.

Тренинг "Эмоции и чувства" предоставляет студентам ценные знания и практические навыки, которые помогут им лучше понимать себя, управлять своими эмоциями и эффективно взаимодействовать с окружающими.

                                                                                                                                                                                                                                                   Материал подготовила педагог-психолог: Н.М. Рольгайзер