11 мая 2023

ТРЕНИНГ «ОСТРОВ СТРАХОВ»

03.05.2023 в колледже был проведен тренинг «Остров страхов» с группами второго курса 2то-10к и 2то-11к.

Цели и задачи:

·        обсудить вопросы «Зачем нужен страх? Как с ним бороться?»;

·        выявить основные страхи у студентов;

·        работа с самыми распространёнными страхами;

·        выработать стратегию по преодолению страха;

·        развитие рефлексии чувств, рассматривание негативно воспринимаемого чувства, как приносящего свою пользу; навыков совместного обсуждения проблем;

·        развитие умения находить адаптивные выходы из сложных ситуаций, видеть поддержку друг у друга

Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни употреблял такие слова, как «эмоции», «чувства», «настроение», «переживания». Всё эти явления вполне определённые психические состояния, которые мы постоянно и многократно испытываем в своей жизни.

Все события, с которыми сталкивается человек, вызывает у него те или иные эмоции и чувства. Человек, который здоров, постоянно ставит перед собой цели и добивается их, такой человек испытывает больше положительные эмоции. А человек, которому нездоровится, постоянно недомогает, который не может реализовать задуманное – чувствует себя плохо, испытывает негативные, отрицательные эмоции и чувства.

Эмоции и чувства никогда не возникают без основания и, если они не находят естественного выражения, это приводит к телесным и душевным изменениям.

Как выглядит человек, испытывающий страх?

Зачем природа дала нам это чувство?

Что оно нам приносит - вред или пользу?

Как не оказаться в паутине собственных страхов?

Каким образом справляться со своими страхами?

На эти вопросы студенты с педагогом попытались ответить в ходе занятия.

Преподавателем было рассказано, что такое страх и фобия, чем они отличаются друг от друга. Ребятам была донесена информация, что в мире существует более 40000 разновидностей фобий, озвучены названия распространенных фобий и необычных, например Номобофобия (страх остаться без телефонной связи). Студенты с преподавателем разобрали, чем же отличается страх от фобии. Ребята прошли тест «Шкала Занга», который является измерителем выраженности различных фобий. Результаты теста дали понимание, что у многих из них есть страхи, которые переросли в фобии.

Также на занятии ребята выполнили упражнение «Нарисуй свой страх»

Упражнение было проведено с целью, преодолеть негативные переживания, символическое уничтожение страха, снизить эмоциональное напряжение студентов. При помощи цветных карандашей и фломастеров на листах бумаги студенты изобразили свои страхи.

После завершения тренинга у ребят осталось море положительных эмоций, ребята записали себе названия некоторых необычных фобий.

 Материал подготовила преподаватель Н.М. Рольгайзер.