20 января 2023

СТРЕССМЕНЕДЖМЕНТ ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ КОЛЛЕДЖА

Для студентов 4 курса начинается не легкая пора – сдача выпускного экзамена. Даже при внешнем спокойствии студенты испытывают страх, напряжение и тревогу.

Для 4 курса психологи приготовили мастер-класс по снятию напряжения, который включал в себя:

·       Параметры оценки выступающего человека. Внешний вид – как первый маркер оценки.

·       Отработку навыков грамотной вербальной и невербальной речи. Уверенная речь плюс уверенное положение тела - залог успешной презентации своей работы. На МК мы потренировались и разобрали вербальные и невербальные ошибки.

·       Упражнения для снятия напряжения и страха. Упражнения, достаточно просты в использовании, их можно сделать здесь и сейчас: «Психоластик», «Болтушка», «Лыжник». Также, мы отработали дыхательные техники «Воздушный шарик» и «Дыхание треугольником»

·       Отношение и позиция педагогов. Страхи дополнительных вопросов по теме.

·       Рассмотрели «ритуалы» и мифы про экзамены.

Когда мы знаем, что нас ожидает и чего от нас требуют, становится легче выстроить стратегию подготовки, мы можем с легкостью отделить второстепенное от основного.

Тренинги пройдут во всех выпускных группах.

Материал приготовила педагог - психолог Сень Ольга Александровна