17 октября 2022

КАК ОТКЛЮЧИТЬ МОЗГ ОТ ТРЕВОЖНЫХ МЫСЛЕЙ

Состоялся мастер класс для преподавателей Колледжа, с очень актуальной темой в настоящее время "Как отключить мозг от тревожных мыслей"

Периодические тревоги - нормальная часть жизни. Однако, люди с тревожными расстройствами часто испытывают сильное, чрезмерное и постоянное беспокойство и страх перед повседневным ситуациями. Особенно это актуально в современных реалиях повышенной стрессогенности жизни.

Сильная тревога, которая продолжается длительное время, может привести к серьёзным последствиям и значительно повлиять на качество жизни человека, нарушая его функционирование в профессиональной, социальной и семейной среде, а также вызывая постоянный психологический дискомфорт.

Тревожные состояния, страхи, панические атаки, со всем можно справиться.

На МК были показаны упражнения для снятия напряжения. Они достаточно просты в использовании, их можно сделать здесь и сейчас, для этого не надо садиться в позу йоги или сложно медитировать.

Мы раскрыли:

·                техники успокоения «в моменте» и выход из состояния повышенной тревоги и панической атаки.

·                практические упражнения для преодоления феномена руминация (мыслительной жвачки).

·                как помочь, близкому при эмоциональном стрессе.

Материал приготовила педагог - психолог Сень Ольга Александровна