22 июня 2022

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: УРОК ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ

Вся наша жизнь, окрашена нашими эмоциями. С младшего школьного возраста детей необходимо учить правильно распознавать свои эмоции и понимать причины их появления. Важно знать, что избавиться от отрицательных эмоций в этом мире невозможно, да и не нужно. Искусство заключается в том, чтобы эффективно ими управлять и направлять их огромную энергию в нужное русло.

В какой бы стрессовой ситуации Вы не оказались в жизни, ни в коем случае не нужно принимать никаких серьёзных решений, находясь под воздействием отрицательных эмоций. Прежде всего, нужно успокоиться, проанализировать все минусы и плюсы сложившихся обстоятельств и только потом что-то решать. Это основное правило эмоциональной грамотности, которое поможет Вам избежать множества глупостей, которые в нашем мире совершаются под воздействием отрицательных чувств.

Искусство превращать негативное в позитивное

Помните, что любые негативные эмоции можно превращать в нечто позитивное. Например, отрицательные эмоции могут стать отличным топливом для усиленных занятий спортом, бунтарского творчества, усиленной работы по самосовершенствованию, по приведению в порядок рабочего места или жилища и т.д.

Нужно научиться использовать любые эмоции для достижения того, на что обычном состоянии, как правило, Вы не способны.

Любые эмоции — это своеобразная «подзарядка», которую можно расходовать для достижения того, на что мы в обычном, спокойном состоянии, как правило, не способны, и её нужно использовать во благо, для достижения чего-то позитивного.

И еще: очень важно научиться контролировать не только свои эмоции, но и мысли, которые, во многом определяют наше настроение, жизненную философию и успешность. Если Вы будете мыслить позитивно, то и жизнь у Вас будет соответствующей. Мечтайте о том, чего Вы хотите в жизни, потом определяйте пути достижения цели и идите к ней, прокладывая свой собственный путь!

В любом случае, помните, что, если Вы сами не научитесь контролировать свою жизнь, то это будет делать кто-то другой.

Подобрала материал педагог-психолог Л.А. Залесская