30 мая 2022

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА. ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Как помочь подросткам подготовиться к экзаменам

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые Ваш ребенок получит на экзамене, и не критикуйте его после экзамена. Ведь количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Не повышайте тревожность подростка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Детям всегда передается волнение родителей.

Подбадривайте своих детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.

Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше подросток боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Наблюдайте за самочувствием своих детей, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение их состояния, связанное с переутомлением.

Контролируйте режим подготовки к экзаменам, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Обратите внимание на питание подростка: во время интенсивного умственного напряжения необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов.

Поделитесь своим опытом: помогите распределить темы подготовки по дням.

Заранее заданиям приучайте подростка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у него будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.

Педагог психолог Л.А.Залесская